マラソンとは大人の生体実験！

マラソンとは
大人の生体実験なのだよ！

その前に
張り付けようと
生体実験の画像を検索したら
検索してはいけない系の画像が
出てきたんで

マイルドにしました😰

危うく公安にマークされるところでした！😰😰

マラソンは大人の生体実験！って
そんな危ない話ではなく

自分の体を使って生理学を追求するものではないか？という話

どうすればPBを更新できるのか？

インターバル練習をする
ペース走をするといった
運動生理学

だけではなく
どうしたら
足が攣るのを抑えれるのか？

今取り組んでるのが
・大腿筋を鍛える！
→フルを走っても筋肉の破壊に負けない筋肉をつくる！もちろん、ふくらはぎもですが大きい筋肉の大腿筋を鍛える！
そのために
今さらですがスクワットをしています！

そして
体の中から改善をはかるべく
・アーモンド、ナツを食べる
足が攣る原因は、ミネラルバランスが崩れるため
なので、ウォーターローディングは当然として
アーモンドでMgと鉄分を補給する

これを
秋マラソンまで続けて
どうなるのか？
生体実験してみます！😁

これで
足が攣らなければ
マラソンの革命が起こります？
※僕の中でね😚

マラソンの足攣り対策は
芍薬甘草湯や耐塩サプリではなく

アーモンドとスクワット！

仕事が終わって
フラフラで走らなくても

朝食にアーモンドを食べ
仕事の合間にスクワットするという

ながらダイエットを越える！

ながら足攣りメソッドが完成する！😁

おまけに！
アーモンドは
その気になれば
ビタミンB2も含まれてるから
ダイエットにもいい！

高齢者のこむら返り対策！
ながら好きの主婦必見！のダイエットが
誕生するのです！

撃沈から生まれた新ダイエット？？

なんてね！

寝よう