走る男・GEKITINTASUKU

撃沈を繰り返すオッサンのblogです!去年までのボクは死にました!しかし!秋に復活を企む!ユルいオヤジのブログです

マラソンとは大人の生体実験!

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マラソンとは
大人の生体実験なのだよ!

その前に
張り付けようと
生体実験の画像を検索したら
検索してはいけない系の画像が
出てきたんで

マイルドにしました😰

危うく公安にマークされるところでした!😰😰


マラソンは大人の生体実験!って
そんな危ない話ではなく

自分の体を使って生理学を追求するものではないか?という話

どうすればPBを更新できるのか?

インターバル練習をする
ペース走をするといった
運動生理学

だけではなく
どうしたら
足が攣るのを抑えれるのか?

今取り組んでるのが
・大腿筋を鍛える!
→フルを走っても筋肉の破壊に負けない筋肉をつくる!もちろん、ふくらはぎもですが大きい筋肉の大腿筋を鍛える!
そのために
今さらですがスクワットをしています!

そして
体の中から改善をはかるべく
・アーモンド、ナツを食べる
足が攣る原因は、ミネラルバランスが崩れるため
なので、ウォーターローディングは当然として
アーモンドでMgと鉄分を補給する

これを
秋マラソンまで続けて
どうなるのか?
生体実験してみます!😁


これで
足が攣らなければ
マラソンの革命が起こります?
※僕の中でね😚

マラソンの足攣り対策は
芍薬甘草湯や耐塩サプリではなく

アーモンドとスクワット!

仕事が終わって
フラフラで走らなくても

朝食にアーモンドを食べ
仕事の合間にスクワットするという

ながらダイエットを越える!

ながら足攣りメソッドが完成する!😁

おまけに!
アーモンドは
その気になれば
ビタミンB2も含まれてるから
ダイエットにもいい!

高齢者のこむら返り対策!
ながら好きの主婦必見!のダイエットが
誕生するのです!

撃沈から生まれた新ダイエット??

なんてね!

寝よう