奈良マラソン！ガーミン先生と答えあわせ 第3部 32～ゴール

一応激坂をクリアーしました！
ここからは
16～19キロの坂の逆バージョン
『上りは裏返せば下り』

32キロ 5.50
このへんで
『太腿が攣り出しました』
今回は、ふくらはぎは攣りませんでしたが
28～31キロの坂で、
太腿がやられましたね！！😰

33キロ 5.02
34キロ 5.41
35キロ 5.02

このへんはアップダウンが続きます
足が痛いから
上りは、もはや歩いたり走ったりになるから下りは、飛ばしました！

多分このへんで
平均5分18くらいでした！
このペースで
3時間45分
あと7キロ
サブ4は行けるな！と思いましたが
キロ7分でいいと思うと
また悔しさしか残らんから

頑張ろう！と
36キロに
もう一山！
短いんですが結構な坂

その時
また有森さん登場！
↓
『有森さんは神！』
http://gekitintasuku.hatenablog.com/entry/2017/12/12/000642

そして
『いいよ！歩いても！上ってからまた走ればいいから！ファイト』
これは
嬉しかった！泣きそうになりました！

有森さんは
だだゲストランナーというだけでなく
ランナーをバックアップしてくれて
ランナーの気持ちを踏まえて
背中を押してくれてる

ほんま
有森さん最高！！😭😭😭

36キロ 6.03
37キロ 6.27
38キロ 6.11
39キロ 6.27

もう痛さが気持ちを凌駕してました！

このへんが
いつもの
『マラソン・・しんどっ！ゾーン』
もう
止まらないだけが精一杯でした！

しか～～し！
奈良マラソンには
最後のサービスゾーンが
春日大社、奈良の街に戻り
声援が爆発するんで
テンションが上がる
40キロ 5.43
41キロ 5.40

しかし！
サービスゾーンのあとは
最後の試練
41～42キロの坂
もう
予習で走った時のような
気迫はないです！

歩いては走るの繰り返ししかできませんでした！

だから
4時30～5時間のランナーさん
でも

走って上ってる人が一杯いたから

全然僕より凄いです
リスペクトです！

3時間49分24(ネット)

もう少し
頑張たら2分は縮めたかな？

これで
前半抑えたら
35キロま位までは
引っ張れるかな？

姫路城マラソンは
3時間45分狙えるかな？

そしたら
また
京都マラソンの
サブ3.5チャレンジ枠いけるしね

少しは
ランニングイップス克服に光が見えたかな？

PS
淀川で破けた
水ぶくれが
治って
出来た新しい皮膚に
また
水ぶくれ！！

履こうとしてた靴下に穴があいてて
日頃履いてるんを使ったからかな？