ランオフの布団中の理論
今日は仕事が忙しくかったので
ランオフ！
冬になると
ランニングウエアも乾きにくくてね～～
や～～よね～～
というので
今日は
布団にまみれて
だら～～と！！
『マラソンを早く走れるための実践トレーニングは
何か？』
もちろんインターバルやポイント練習でしょ！
と味気ない話は
おいといて～～
『実践トレーニング』
『実践』ということで
・ウルトラマラソン(50や80や100k)
・30K
・クロカン
ではどうですかね？
・トレラン
坂道や不整地で脚力を鍛える
・ウルトラ
スタミナとメンタルを鍛える
・ハーフマラソン
スピードを鍛える
・30K
スピード持久力を鍛える
・クロカン
足腰を鍛える
まず
○ウルトラ
僕はウルトラは、マラソンには逆効果な感じがします！マラソンとウルトラでは走り方が全くちがうでしょうからね！
50キロならわかりませんが・・・
だから
ウルトラには足を踏み入れてないです！
○ハーフマラソン
ハーフはスピードトレーニングにはなるでしょうが
いかんせんハーフまでなんで、、、
ハーフまでなら頑張れる『撃沈野郎』に変わりないんでね
○30K
30Kは、トータルではいいと思います
あと12キロが勝負になるんでね
『30Kまでは目標通りだった』という人多いんでね！
○クロカン
苦労官九郎
・・・
クロカンいいと思いますが
あんまりクロカンぽいのはない！
ゴルフ場とか１ヶ月に１回くらい解放してくれたらね？
○トレラン
最後トレラン！
実はトレランが一番『実践』という意味では
マラソンの力になるんではないか？と
実は最近思います！
坂やアップダウンにも負けないメンタルが出来そうですし！心肺機能も向上しそうですから！
実際
僕のランニング仲間の人で
トレランとマラソンする人何人かいますが
早いですし！劣化しないんですよね？
と言って
トレランに行くわけではないけどね！
キッついもん！！
わたくし！
撃沈ですから！
ま～～１番は痩せることだと思います！
明日は
休みなんで
走ります！！
