ちゃちゃっと『坂恐怖症克服ランニング』

今日は喉が痛い！

しかし！
こんなことで
ランオフしてられませんわな？

今日はエアロで！

スタートも遅くなったし
ちゃちゃっと走りますか！

ちゃちゃっとなんで！
次は奈良マラソンやから

『坂恐怖症克服ランニング』
しますか！と

まずは
坂1をかけ上がり

成田山不動尊の坂2にかけ上がり

だらだら上る坂3を上り


上りきると
車に気をつけて走り

第二京阪に移りアップダウンを走り

『長い下り坂に注意』が
ズキッと刺さりつつ！

最後に
いつもの公園の500mくらいを
ダッシュして

12.5キロ

何せ喉が痛いんと
寒いんで！

ちゃちゃっと走りました！

今月は
休みはLSDして
平日は
『坂恐怖症克服ランニング』
か
『いつもの公園で心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸ！健康ランナーを抜きまくるランニング』
しようかな？