ランナーとしては致命的？鉄欠乏性貧血？

僕は太ってますが

貧血気味なんですよね！

というか？質が悪い！
献血するときの血色素(Hb)は低くないんですが

MCVが低くて
鉄も低い！

ようは赤血球はあるけど小さくて
鉄が少ない

鉄欠乏性貧血ですね

女性に多いやつですね！
女性は月経とかが原因ですけどね

たしかに
たまにフラッとすることあるし

最近走っててしんどいからね？

これが原因かな？

そのために
アーモンドを食べてたんですが
イマイチ
変わらんかった！😰

僕は独身なんで
食生活が悪いのが
最大の理由でもありますが

長年のランニングで
鉄分を慢性的消費してしまったり
赤血球を走る衝撃で潰してたり
するのかな？

鉄欠乏性貧血は
ランナーには、良くないんですよね

鉄や赤血球は
酸素を運ぶ役割があるから

ということは

酸素不足で
疲れやすいとか

もしかしたら
足をつりやすいのも
これが原因かな？

今までは
あんまり気にはならんかったけどね？

最近
あまりに
以前に比べて
しんどいからね？

ということ

最近

鉄サプリと納豆食べてます！

それと
ビタミンCとクエン酸が
生成に１枚かんでるらしい？

ちょっと
職場の人が
檸檬酢くれてるから
それはOKかな？

Qちゃん
現役時代

毎日
納豆4パックとひじき、レバーを
食べてたらしいんでね！

ランナーという生き物は

ダイエットのために走りだしてたのに
いつの間にか？
走る為にダイエットをしだし

走ることで
鉄欠乏性貧血になったとしてら

走る事を止めるんではなく
走る為に
鉄欠乏性貧血を治そうとする生き物です！