つらない体がほしい

ボクはマラソン走ったら
120%足が攣ります！😰

夜寝て次の日が来ないことはない！
昇らない陽はない！くらい？？

もはや100%越えるくらい！

もともと
日常から
攣り易い体なんですよね！

以前
職場全体の忘年会の司会をやった時

テンション上がり
走り回ってたら

両足がいっぺんに攣り
死んだゴ○ブリのように
床に！！
転げてしまったくらいです！😌

ボクは
独身男なんで
食生活が悪いとか
脚力不足とかもあると思いますが
体質的に攣りやすいところがあります！

いつも
攣らないで走りたいな～～
辛らないで走りたいな～～
と想いながら
走ってます！

どうにか？ならんかな？

色々マラソンでも試しました
芍薬甘草湯を飲む
ロキソニンを飲んで緩和する
耐塩サプリを取りながら走る
マグオンを取る
2Runを取る

全部ダメでした！！

レースがダメなら
レース前から
という事で

１週間前から
スポーツドリンクやヴァームドリンクを
飲む→ウォーターローディング
電解質補給

納豆を食べる→マグネシウム補給

でもダメだった！😱

う～～ん！
生まれもっての体質なのかな？

とは言ってられないから

次の試すのが！

アーモンドを食べる
(ナッツ)

ま～～マグネシウムを取る！
おまけに
ダイエットにもいいらしい！
やってみよう！

それと
なんやかんやいって
筋力不足もあるんでしょう

ボクは筋力のバランスも悪いとも
感じるんでね！

ふくらはぎの筋肉は
昔サッカーを少しやってたこともあり
発達してるんですが
太ももがぶよぶよなんでね

なので
スクワットをしますかね！

もち
8月くらいからは
ダッシュとか坂上りとかね

攣らない！辛らない！レースしてみたい